Trening Yoge
08/06/2016
MF Mršavljenje
08/06/2016

MF Power u Prirodi – Park Šuma Jelenovac ili Dvorana

Kombinacija trčanja u intervalima i trening snage za sve mišićne skupine čime podižemo opću snagu i izdržljivost organizma, a istezanja radimo i po principima yoge

Ovaj trening je  kombinacija trčanja u intervalima i trening snage za sve mišićne skupine čime :

  • podižemo opću snagu
  • povečavamo izdržljivost organizma,
  • dobivamo odličnu kondiciju
  • podižemo razinu životne energije
  • otpuštamo veću razinu stresa
  • topimo višak kilograma
  • dobivamo miran san

Treningom u prirodi, konkretno u šumi:

  • uživamo u svježem zraku
  • doživljavamo prirodu u svim godišnjim dobima
  • osjećamo sve mirise, boje,
  • čujemo cvrkute ptica
  • dodatno se opuštamo i relaksiramo
  • jačamo imunitet
  • imamo bolje raspoloženje

 

 

Prije svakog treninga radi se dinamičko istezanje i zagrijavanje.

Svaki trening razlikuje se od prethodnog, tako da polaznici nikad ne znaju što ih očekuje na treningu.

Trening je nekad lakši, nekad teži.

Voditelj treninga vodi aktivnu komunikaciju s polaznicima, te upućuje pažnju na senzacije u tijelu. Svojim primjerom vodi ritam treninga.

Pažnja se usmjerava na pokret, disanje, napetost odnosno opuštenost muskulature.

Tokom treninga fokus se stavlja na akciju u sadašnjem trenutku.

Park šuma Jelenovac je definitivno pravo mjesto za to. Skoro u samom centru grada Zagreba.

Na kraju treninga slijedi lakša meditacija i opuštanje.

Poslije takvog treninga polaznici se osjećaju rasterećeno a puni energije.

Kome je namijenjen:

  • osobama koje žele održati postojeću formu i postići još bolju
  • za dinamične osobe koje vole akciju
  • svima kojima su dosadile teretane i zatvoreni prostor
  • planinarima koji se spremaju na veće i zahtjevnije ture
  • svim rekreativcima-sportašima za dobivanje opće izdržljivosti i kondicije
  • mladim majkama, koje su nakupile kilograme viška u trudnoći, a osobe su koje vole dinamične treninge
  • ženama koje žele biti u fit formi
  • muškarcima koji žele definirati svoje mišiće i istopiti višak masnih naslaga
  • pomalo i avanturistima u duši
  • osobama koje žele pronaći vlastitu ravnotežu duha i tijela
  • osobama koje žele sebe doživjeti na novi način
  • doživjeti prirodu u svim godišnjim dobima
  • svima koji žele zasjati novom energijom

Mjesto treninga:  Park šuma Jelenovac, sastanak na parkiralištu dvorane Jelenovac, ul.Kosirnikova, Zagreb

Termini:               utorak – četvrtak             od 18,30 h – 19,30 h

Kada je kiša ili jako hladno trening se odvija u
grijanoj dvorani na adresi Antunovac 27

Voditelj:                trener/UIMLA planinski vodič  Franjo Kmet  

Cijena :                   300 kn mjesečna članarina

NAČIN UPLATE I PRIJAVE ZA TRENING:

Uplatu možete izvršiti na slijedeći račun:

IBAN : HR 2024020061500039193

iznos 300 kn/osobi

Pod svrhu uplate upisati:

·         MF trening

·         te navesti svoje IME i PREZIME

Svoje mjesto na tečaju osiguravate uplatom istog.

Prijave na:                kontakt@mountain-fit.com

Dodatni info na tel.:      098-226-454

 

Let’s go!

Comments are closed.