MF power u prirodi – Park šuma Jelenovac ili dvorana

Kombinacija trčanja u intervalima i trening snage za sve mišićne skupine čime podižemo opću snagu i izdržljivost organizma, a istezanja radimo i po principima yoge

Ovaj trening je kombinacija trčanja u intervalima i trening snage za sve mišićne skupine, čime:

• podižemo opću snagu
• povečavamo izdržljivost organizma,
• dobivamo odličnu kondiciju
• podižemo razinu životne energije
• otpuštamo veću razinu stresa
• topimo višak kilograma
• dobivamo miran san

Treningom u prirodi, konkretno u šumi:

• uživamo u svježem zraku
• doživljavamo prirodu u svim godišnjim dobima
• osjećamo sve mirise, boje,
• čujemo cvrkute ptica
• dodatno se opuštamo i relaksiramo
• jačamo imunitet
• imamo bolje raspoloženje

Prije svakog treninga radi se dinamičko istezanje i zagrijavanje.

Svaki trening razlikuje se od prethodnog, tako da polaznici nikad ne znaju što ih očekuje na treningu.

Trening je nekad lakši, nekad teži.

Voditelj treninga vodi aktivnu komunikaciju s polaznicima, te upućuje pažnju na senzacije u tijelu. Svojim primjerom vodi ritam treninga.

Pažnja se usmjerava na pokret, disanje, napetost odnosno opuštenost muskulature.

Tokom treninga fokus se stavlja na akciju u sadašnjem trenutku.

Park šuma Jelenovac je definitivno pravo mjesto za to. Skoro u samom centru grada Zagreba.

Na kraju treninga slijedi lakša meditacija i opuštanje.

Poslije takvog treninga polaznici se osjećaju rasterećeno a puni energije.

Kome je namijenjen:

• osobama koje žele održati postojeću formu i postići još bolju
• za dinamične osobe koje vole akciju
• svima kojima su dosadile teretane i zatvoreni prostor
• planinarima koji se spremaju na veće i zahtjevnije ture
• svim rekreativcima-sportašima za dobivanje opće izdržljivosti i kondicije
• mladim majkama, koje su nakupile kilograme viška u trudnoći, a osobe su koje vole dinamične treninge
• ženama koje žele biti u fit formi
• muškarcima koji žele definirati svoje mišiće i istopiti višak masnih naslaga
• pomalo i avanturistima u duši
• osobama koje žele pronaći vlastitu ravnotežu duha i tijela
• osobama koje žele sebe doživjeti na novi način
• doživjeti prirodu u svim godišnjim dobima
• svima koji žele zasjati novom energijom

Mjesto treninga:  Park šuma Jelenovac, sastanak na parkiralištu dvorane Jelenovac, Kosirnikova ulica, Zagreb

Termini:               utorak – četvrtak             od 18,30 h – 19,30 h

Kada je kiša ili jako hladno trening se odvija u
grijanoj dvorani na adresi Antunovac 27

Voditelj:                trener/UIMLA planinski vodič  Franjo Kmet  

Cijena:                   300 kn mjesečna članarina

NAČIN UPLATE I PRIJAVE ZA TRENING:

Uplatu možete izvršiti na sljedeći račun:

IBAN: HR 2024020061500039193

iznos 300 kn po osobi

Pod svrhu uplate upisati:

·         MF trening

·         te navesti svoje IME i PREZIME

Svoje mjesto na tečaju osiguravate uplatom istog.

Prijave na:                kontakt@mountain-fit.com

Dodatni info na tel.:      098-226-454

Let’s go!