Trening yoge
8. 6. 2016.
MF mršavljenje
8. 6. 2016.
Kombinacija trčanja u intervalima i trening snage za sve mišićne skupine čime podižemo opću snagu i izdržljivost organizma, a istezanja radimo i po principima yoge
Ovaj trening je kombinacija trčanja u intervalima i trening snage za sve mišićne skupine, čime:
- podižemo opću snagu
- povečavamo izdržljivost organizma,
- dobivamo odličnu kondiciju
- podižemo razinu životne energije
- otpuštamo veću razinu stresa
- topimo višak kilograma
- dobivamo miran san
Treningom u prirodi, konkretno u šumi:
- uživamo u svježem zraku
- doživljavamo prirodu u svim godišnjim dobima
- osjećamo sve mirise, boje,
- čujemo cvrkute ptica
- dodatno se opuštamo i relaksiramo
- jačamo imunitet
- imamo bolje raspoloženje
Prije svakog treninga radi se dinamičko istezanje i zagrijavanje.
Svaki trening razlikuje se od prethodnog, tako da polaznici nikad ne znaju što ih očekuje na treningu.
Trening je nekad lakši, nekad teži.
Voditelj treninga vodi aktivnu komunikaciju s polaznicima, te upućuje pažnju na senzacije u tijelu. Svojim primjerom vodi ritam treninga.
Pažnja se usmjerava na pokret, disanje, napetost odnosno opuštenost muskulature.
Tokom treninga fokus se stavlja na akciju u sadašnjem trenutku.
Park šuma Jelenovac je definitivno pravo mjesto za to. Skoro u samom centru grada Zagreba.
Na kraju treninga slijedi lakša meditacija i opuštanje.
Poslije takvog treninga polaznici se osjećaju rasterećeno a puni energije.
Kome je namijenjen:
- osobama koje žele održati postojeću formu i postići još bolju
- za dinamične osobe koje vole akciju
- svima kojima su dosadile teretane i zatvoreni prostor
- planinarima koji se spremaju na veće i zahtjevnije ture
- svim rekreativcima-sportašima za dobivanje opće izdržljivosti i kondicije
- mladim majkama, koje su nakupile kilograme viška u trudnoći, a osobe su koje vole dinamične treninge
- ženama koje žele biti u fit formi
- muškarcima koji žele definirati svoje mišiće i istopiti višak masnih naslaga
- pomalo i avanturistima u duši
- osobama koje žele pronaći vlastitu ravnotežu duha i tijela
- osobama koje žele sebe doživjeti na novi način
- doživjeti prirodu u svim godišnjim dobima
- svima koji žele zasjati novom energijom
Mjesto treninga: Park šuma Jelenovac, sastanak na parkiralištu dvorane Jelenovac, Kosirnikova ulica, Zagreb
Termini: utorak – četvrtak od 18,30 h – 19,30 h
Kada je kiša ili jako hladno trening se odvija u
grijanoj dvorani na adresi Antunovac 27
Voditelj: trener/UIMLA planinski vodič Franjo Kmet
Cijena: 300 kn mjesečna članarina
NAČIN UPLATE I PRIJAVE ZA TRENING:
Uplatu možete izvršiti na sljedeći račun:
IBAN: HR 2024020061500039193
iznos 300 kn po osobi
Pod svrhu uplate upisati:
· MF trening
· te navesti svoje IME i PREZIME
Svoje mjesto na tečaju osiguravate uplatom istog.
Prijave na: kontakt@mountain-fit.com
Dodatni info na tel.: 098-226-454
