Ovaj trening je kombinacija trčanja u intervalima i trening snage za sve mišićne skupine, čime:
Treningom u prirodi, konkretno u šumi:
Prije svakog treninga radi se dinamičko istezanje i zagrijavanje.
Svaki trening razlikuje se od prethodnog, tako da polaznici nikad ne znaju što ih očekuje na treningu.
Trening je nekad lakši, nekad teži.
Voditelj treninga vodi aktivnu komunikaciju s polaznicima, te upućuje pažnju na senzacije u tijelu. Svojim primjerom vodi ritam treninga.
Pažnja se usmjerava na pokret, disanje, napetost odnosno opuštenost muskulature.
Tokom treninga fokus se stavlja na akciju u sadašnjem trenutku.
Park šuma Jelenovac je definitivno pravo mjesto za to. Skoro u samom centru grada Zagreba.
Na kraju treninga slijedi lakša meditacija i opuštanje.
Poslije takvog treninga polaznici se osjećaju rasterećeno a puni energije.
Kome je namijenjen:
Mjesto treninga: Park šuma Jelenovac, sastanak na parkiralištu dvorane Jelenovac, Kosirnikova ulica, Zagreb
Termini: utorak – četvrtak od 18,30 h – 19,30 h
Kada je kiša ili jako hladno trening se odvija u
grijanoj dvorani na adresi Antunovac 27
Voditelj: trener/UIMLA planinski vodič Franjo Kmet
Cijena: 300 kn mjesečna članarina
NAČIN UPLATE I PRIJAVE ZA TRENING:
Uplatu možete izvršiti na sljedeći račun:
IBAN: HR 2024020061500039193
iznos 300 kn po osobi
Pod svrhu uplate upisati:
· MF trening
· te navesti svoje IME i PREZIME
Svoje mjesto na tečaju osiguravate uplatom istog.
Prijave na: kontakt@mountain-fit.com
Dodatni info na tel.: 098-226-454