Mountain-fit u suradnji sa tvrtkom Gorštak
Tečaj sportskog penjanja 2020
Što je sportsko penjanje?
Sportsko penjanje je atraktivna sportska disciplina koja je diljem svijeta dobila poklonike od 4 do 80 godina starosti. Zbog svojeg sigurnog načina izvođenja ali i zbog adrenalina koji je u većoj mjeri prisutan sportsko penjanje je aktivnost u kojoj moderan čovjek traži izlaz zbog viška nepotrošene energije. Adrenalinski sportovi postali su sinonim za osjećati se živim.
Nedugo nakon završetka tečaja, sportsko će penjanje po prvi puta u povijesti biti uvršteno u veliku obitelj olimpijskih sportova na Olimpijskim igrama u Tokyu što govori o atraktivnosti i privlačnosti samog sporta.
Sportsko penjanje razvilo se sredinom osamdesetih godina 20. stoljeća, a nastalo je iz alpinizma te slovi kao sport budućnosti uz konstantan tehnički i sigurnosni razvoj.
Zašto upisati Mountain-fit tečaj sportskog penjanja?
Prije svega:
- Što su grupe male, max 12 osoba
- Što je sigurnost svakog polaznika na prvom mjestu
- Svakom polazniku posvećuje se maksimalna pažnja
- Nema forsiranja
- Nema napumpavanja ega
- Za sve ima dovoljno vremena
- Pristup edukaciji je ležeran, ali odgovoran u svakom detalju
- Mjesta izvođenja tečaja su atraktivna i zanimljiva
- Tečaj se odvija na penjalištima u Hrvatskoj
- Po završetku tečaja stječe se temelj za aktivno visokogorstvo i alpinizam
- Po završetku tečaja dobiva se certifikat o završenom sportsko penjačkom tečaju
- Voditelj tečaja: Filip Zec – trener sportskog penjanja i gorski spašavatelj
- Voditelj tečaja: Franjo Kmet – profesionalni planinski vodič
CILJ TEČAJA: osposobiti svakog penjača za sigurno savladavanje sportsko penjačkih smjerova u suhoj stijeni na uređenim penjalištima
SVRHA TEČAJA:
- naučiti penjača vladati vještinama upotrebe tehničke opreme u stijeni na uređenim penjalištima s postavljenim smjerovima iz penjačkog priručnika
- naučiti penjača tehnikama penjanja i efikasnom korištenju tjelesnih resursa
- naučiti penjača da iz priručnika zna pročitati sve detalje o smijeru
- naučiti penjača da prije penjanja planira svoje smjerove
- načiti penjača da poštuje i voli svoje tijelo
- naučiti penjača da svoje tijelo i um održava vitalnim, zdravim i svjesnim
- naučiti penjača kako poboljšati svoje psihofizičke sposobnosti jer sportsko penjački smjerovi zahtijevaju pojačane napore, psihičku stabilnost i izraziti fokus
- naučiti penjača da u penjanju ne smije biti grešaka i da je žurba opasna, jer žurba generira nepotrebne greške
- naučiti penjača razboritosti i realnoj procjeni vlastitih sposobnosti kao i uvjeta na terenu,
- naučiti penjača da razmjenjuje iskustva, savjetuje i traži nova rješenja
- naučiti penjača da poštuje i voli prirodu u svakom detalju
- naučiti penjača da respektira i uvažava svakog penjača bez obzira na iskustvo
- naučiti međusobnom pomaganju i podršci,
- naučiti uživati u svakom detalju tokom penjenja jer svaki trenutak je nepovratan
- naučiti da je zdravlje i sigurnost uvijek na prvom mjestu a smjerovi mogu čekati,
- naučiti penjača da je za iskustvo potrebno vrijeme, volja i uporan trening
- naučiti penjača da je mudrost blago koje se stječe kroz iskustvo
- naučiti penjača da stečenu mudrost primijeni u svakodnevnom životu
UVJETI TEČAJA:
- tečaju mogu pristupiti sve punoljetne psihofizički zdrave osobe bez obzira na planinarsko iskustvo
- tečaju mogu pristupiti osobe koje imaju adekvatnu opremu za sportsko penjanje u suhoj stijeni
Prijave na sportsko penjački tečaj preko linka : https://forms.gle/KhQ6NhVXjb9bV3p86
PLAN TEČAJA I PREDAVANJA
18.-19.04.2020. subota, nedjelja
Subota: boulder dvorana, Fothia Velesajam:
- upoznavanje sa boulder dvoranom i istoimenom disciplinom
- upoznavanje s opremom
- upenjavanje
- sigurnost na penjalištu
- prvi boulder zadaci i penjanje ocjena
Nedjelja : penjalište na Okiću
- upozvanje sa smjerovima u prirodnoj stijeni
- penjanje lakših smjerova top-rope tehnikom
PREDAVANJE NA TERENU
- čvorovi, demostracija, primjena i vježbanje
- čitanje smjerova iz penjačkog priručnika
- sigurnost na penjalištu
29.04. srijeda – večernji sati
- vježba sportskog penjanja u dvorani na umjetnoj stijeni, edukacija
1.-3.05. – NP Paklenica – petak, subota, nedjelja
Prirodno penjalište:
- upoznavanje sa penjanjem na prirodnoj stijeni
- upenjavanje
- sigurnost na penjalištu
- prvi smjerovi, postavlja trener
- penjanje top-rope tehnikom
PREDAVANJA
- vrste sportskog penjanja
- kako trenirati za sportsko penjanje
- čvorovi, primjena i vježbanje
13.05. srijeda – večernji sati
- vježba sportskog penjanja u dvorani na umjetnoj stijeni, edukacija
- – 17.05. – Kamenjak – subota , nedjelja
Upoznavanje sa lead penjanjem:
- prvi smjerovi, postavljaju tečajci
- podizanje težinske ljestvice
- samostalno penjanje
PREDAVANJA
- razvoj tehnike, jakosti i snage
- etika u sportskom penjanju
- čvorovi, primjena i vježbanje
27.05. srijeda – večernji sati
– vježba sportskog penjanja u dvorani na umjetnoj stijeni
30.-31.05. NP Paklenica – subota, nedjelja
Prirodna stijena u Paklenici
- upoznavanje s dugim smjerovima
- penjanje dugih smjerova
PREDAVANJA
- prehrana u sportskom penjanju
- čvorovi, primjena i vježbanje
Provjera i ocjenjivanje stečenog znanja tokom penjanja
Dodjela Certifikata o pohađanju sportsko penjačkog tečaja
Proslava i zajednički domjenak
Prijave na sportsko penjački tečaj preko linka : https://forms.gle/KhQ6NhVXjb9bV3p86
Cijena tečaja: 2400 kn/osobi
Rok prijave: 10 .04.2020.
Uplata akontacije: 800 kn
Moguće uplate na 3 rate.
NAČIN UPLATE I PRIJAVE ZA TEČAJ:
Uplatu možete izvršiti na sljedeći račun:
IBAN : HR 9424020061140352258 ( Mountain-fit)
iznos 2400 kn/osobi
Pod svrhu uplate upisati:
- SPT – tečaj
- te navesti svoje IME i PREZIME
Svoje mjesto na tečaju osiguravate uplatom istog.
Minimalan broj polaznika je 8 kandidata.
Maksimalan broj polaznika je 12 kandidata.
Manji broj polaznika garantira bolju kvalitetu prijenosa znanja i vještina te posvećenost
svakom polazniku.
Troškove transfera, noćenja i prehrane voditelja tečaja polaznici snose ravnomjerno.
Troškove transfera, noćenja i prehrane samih polaznika snose sami polaznici.
Prije pristupa tečaju svi polaznici trebaju ispuniti PLANINARSKO ZDRAVSTVENI UPITNIK,
na osnovu kojega se procjenjuje tko je sposoban pristupiti tečaju.
Svaki polaznik prihvaća odgovornost i svjestan je rizika koji su prisutni prilikom pohađanja tečaja sportskog penjanja.
Svaki polaznik dužan je imati neki vid osiguranja za spašavanje u planini.
Preporuka Alpineverein osiguranje ili vikend Triglav policu osiguranja
Odabrani termini tečaja su proizvoljni i moguće je pomicanje termina u skladu
s trenutnim vremenskim uvjetima na odabranim destinacijama.
Do početka tečaja polaznici imaju vremena poraditi na svojoj tjelesnoj kondiciji i na
nabavci osobne opreme za tečaj.
POTREBNA OPREMA ZA SPORTSKO PENJAČKI TEČAJ:
- ruksak 40-50 l
- mali penjački ruksak, 15 l
- navlaka za ruksak, protiv kiše
- kaciga
- penjački pojas
- penjačice
- torbica za magnezij
- karabriner matičari sa širokim vratima – 3 kom
- zamka (uže) dužine 2 m, promjer 4-5 mm – 2 kom
- zamka (uže) dužine 6-7 m, promjer 7-8 mm – 2 kom
- gurtne dužine 60 cm – 2 kom
- gurtne 120 cm – 2 kom
- vjetronepropusna jakna s membranom
- topli flis ili softshell
- majice brzo sušeće (kratki i dugi rukav)
- donje rublje, brzosušeće, podgaće-duge nogavice
- penjačke hlače
- naočale visokogorske, zaštitni UV faktor 3
- zaštitna krema za sunce, visoki zaštitni faktor
- alu ili plastična boca za vodu, 1l
- prva pomoć (astro-folija,elastični zavoj, tablete protiv bolova,
flasteri, Ibuprofen, Rehidromix, analgetici, antipiretici) - zviždaljka
- naglavna svjetiljka, čeona lampa s punim baterijama
- rezervne baterije
- upaljač ili šibice
- svijeća ili dušica
- PE vrećica (velika-za smeće i par manjih)
- kompas
- nožić
- papuče za dom
- pamučna vreća za spavanje
- pribor za osobnu higijenu
OPREMA ZA EDUKACIJU I GRUPNI RAD OSIGURAVA Mountain-fit i tvrtka Gorštak
Savjete o kupnji kao i asistenciju pri kupnji potrebne opreme mogu dobiti od voditelja tečaja Franje Kmeta i Filipa Zeca u suradnji s Iglu športom iz Zagreba- trgovina za planinarsku i alpinističku opremu
Organizator tečaja :
Mountain-fit u suradnji s tvrtkom Gorštak – vođenje i edukacija
Vinogradi odvojak 10;
poslovni prostor na adresi Antunovac 27
10000 Zagreb
OIB 41267244505
IBAN : HR 9424020061140352258 ( Mountain-fit)
www.mountain-fit.com
www.adhara.hr
Franjo Kmet – tel.: 00385 98 226 454
E-mail: franjo.kmet@gmail.com
Filip Zec – tel.: 00385 99 693 1582
www.gorstakmountaineering.com
E-mail: gorstakmtn@gmail.com
.