Tečaj sportskog penjanja 2020

 

 

Mountain-fit u suradnji sa tvrtkom Gorštak 

 

Tečaj sportskog penjanja 2020

 

 

Što je sportsko penjanje?

Sportsko penjanje je atraktivna sportska disciplina koja je diljem svijeta dobila poklonike od 4 do 80 godina starosti. Zbog svojeg sigurnog načina izvođenja ali i zbog adrenalina koji je u većoj mjeri prisutan sportsko penjanje je aktivnost u kojoj moderan čovjek traži izlaz zbog viška nepotrošene energije. Adrenalinski sportovi postali su sinonim za osjećati se živim.

Nedugo nakon završetka tečaja, sportsko će penjanje po prvi puta u povijesti biti uvršteno u veliku obitelj olimpijskih sportova na Olimpijskim igrama u Tokyu što govori o atraktivnosti i privlačnosti samog sporta.

Sportsko penjanje razvilo se sredinom osamdesetih godina 20. stoljeća, a nastalo je iz alpinizma te slovi kao sport budućnosti uz konstantan tehnički i sigurnosni razvoj.

Zašto upisati Mountain-fit tečaj sportskog penjanja?

Prije svega:

  • Što su grupe male, max 12 osoba
  • Što je sigurnost svakog polaznika na prvom mjestu
  • Svakom polazniku posvećuje se maksimalna pažnja
  • Nema forsiranja
  • Nema napumpavanja ega
  • Za sve ima dovoljno vremena
  • Pristup edukaciji je ležeran, ali odgovoran u svakom detalju
  • Mjesta izvođenja tečaja su atraktivna i zanimljiva
  • Tečaj se odvija na penjalištima u Hrvatskoj
  • Po završetku tečaja stječe se temelj za aktivno visokogorstvo i alpinizam
  • Po završetku tečaja dobiva se certifikat o završenom sportsko penjačkom tečaju
  • Voditelj tečaja: Filip Zec – licencirani trener sportskog penjanja i gorski spašavatelj
  • Voditelj tečaja: Franjo Kmet – profesionalni planinaski vodič SGVH i UIMLA

 

MF sportsko penjanje

Preporučuje Savez Gorskih Vodiča Hrvatske – SGVH,  jedina ovlaštena institucija za obrazovanje profesionalnih vodiča u Hrvatskoj.

Jer ga izvode profesionalni školovani vodiči s međunarodnim licencama i
dugogodišnjim iskustvom u visokom gorju, sporstkom penjanju, alpinizmu…

CILJ TEČAJA: osposobiti svakog penjača za sigurno savladavanje sportsko penjačkih smjerova u suhoj stijeni na uređenim penjalištima

 

SVRHA TEČAJA:

  • naučiti penjača vladati vještinama upotrebe tehničke opreme u stijeni na uređenim penjalištima s postavljenim smjerovima iz penjačkog priručnika
  • naučiti penjača tehnikama penjanja i efikasnom korištenju tjelesnih resursa
  • naučiti penjača da iz priručnika zna pročitati sve detalje o smijeru
  • naučiti penjača da prije penjanja planira svoje smjerove
  • načiti penjača da poštuje i voli svoje tijelo
  • naučiti penjača da svoje tijelo i um održava vitalnim, zdravim i svjesnim
  • naučiti penjača kako poboljšati svoje psihofizičke sposobnosti jer sportsko penjački smjerovi zahtijevaju pojačane napore, psihičku stabilnost i izraziti fokus
  • naučiti penjača da u penjanju ne smije biti grešaka i da je žurba opasna, jer žurba generira nepotrebne greške
  • naučiti penjača razboritosti i realnoj procjeni vlastitih sposobnosti kao i uvjeta na terenu,
  • naučiti penjača da razmjenjuje iskustva, savjetuje i traži nova rješenja
  • naučiti penjača da poštuje i voli prirodu u svakom detalju
  • naučiti penjača da respektira i uvažava svakog penjača bez obzira na iskustvo
  • naučiti međusobnom pomaganju i podršci,
  • naučiti uživati u svakom detalju tokom penjenja jer svaki trenutak je nepovratan
  • naučiti da je zdravlje i sigurnost uvijek na prvom mjestu a smjerovi mogu čekati,
  • naučiti penjača da je za iskustvo  potrebno vrijeme, volja i uporan trening
  • naučiti penjača da je mudrost blago koje se stječe kroz iskustvo
  • naučiti penjača da stečenu mudrost primijeni u svakodnevnom životu

 

UVJETI TEČAJA:

  • tečaju mogu pristupiti sve punoljetne psihofizički zdrave osobe bez obzira na planinarsko iskustvo
  • tečaju mogu pristupiti osobe koje imaju adekvatnu opremu za sportsko penjanje u suhoj stijeni

 

Prijave na sportsko penjački tečaj preko linka :    https://goo.gl/kRJAUe

 

PLAN TEČAJA I PREDAVANJA

18.-19.04.2020. subota, nedjelja

Subota: boulder dvorana, Fothia Velesajam:

  • upoznavanje sa boulder dvoranom i istoimenom disciplinom
  • upoznavanje s opremom
  • upenjavanje
  • sigurnost na penjalištu
  • prvi boulder zadaci i penjanje ocjena

Nedjelja : penjalište na Okiću

  • upozvanje sa smjerovima u prirodnoj stijeni
  • penjanje lakših smjerova top-rope tehnikom

PREDAVANJE NA TERENU

  • čvorovi, demostracija, primjena i vježbanje
  • čitanje smjerova iz penjačkog priručnika
  • sigurnost na penjalištu

                                                                                                                                                                                                           29.04. srijeda – večernji sati

  • vježba sportskog penjanja u dvorani na umjetnoj stijeni, edukacija

 

1.-3.05. – NP Paklenica – petak, subota, nedjelja

Prirodno penjalište:

  • upoznavanje sa penjanjem na prirodnoj stijeni
  • upenjavanje
  • sigurnost na penjalištu
  • prvi smjerovi, postavlja trener
  • penjanje top-rope tehnikom

PREDAVANJA

  • vrste sportskog penjanja
  • kako trenirati za sportsko penjanje
  • čvorovi, primjena i vježbanje

 

13.05. srijeda – večernji sati

  • vježba sportskog penjanja u dvorani na umjetnoj stijeni, edukacija

 

  1. – 17.05. – Kamenjak – subota , nedjelja

Upoznavanje sa lead penjanjem:

  • prvi smjerovi, postavljaju tečajci
  • podizanje težinske ljestvice
  • samostalno penjanje

PREDAVANJA

  • razvoj tehnike, jakosti i snage
  • etika u sportskom penjanju
  • čvorovi, primjena i vježbanje

                 

                    27.05. srijeda – večernji sati

– vježba sportskog penjanja u dvorani na umjetnoj stijeni

 

30.-31.05. NP Paklenica – subota, nedjelja

Prirodna stijena u Paklenici

  • upoznavanje s dugim smjerovima
  • penjanje dugih smjerova

PREDAVANJA

  • prehrana u sportskom penjanju
  • čvorovi, primjena i vježbanje

         

Provjera i ocjenjivanje stečenog znanja tokom penjanja

Dodjela Certifikata o pohađanju sportsko penjačkog tečaja

Proslava i zajednički domjenak

 

Prijave na sportsko penjački tečaj preko linka :    https://goo.gl/kRJAUe

 

Cijena tečaja:    2400 kn/osobi

Rok prijave:  10 .04.2020.

Uplata akontacije: 800 kn

Moguće uplate na 3 rate.

NAČIN UPLATE I PRIJAVE ZA TEČAJ:

Uplatu možete izvršiti na sljedeći račun:

IBAN : HR 9424020061140352258 ( Mountain-fit)

iznos 2400 kn/osobi

Pod svrhu uplate upisati:

  • SPT – tečaj
  • te navesti svoje IME i PREZIME

Svoje mjesto na tečaju osiguravate uplatom istog.

Minimalan broj polaznika je 8 kandidata.
Maksimalan broj polaznika je 12 kandidata.

Manji broj polaznika garantira bolju kvalitetu prijenosa znanja i vještina te posvećenost
svakom polazniku.

Troškove transfera, noćenja i prehrane voditelja tečaja polaznici snose ravnomjerno.
Troškove transfera, noćenja i prehrane samih polaznika snose sami polaznici.

Prije pristupa tečaju svi polaznici trebaju ispuniti PLANINARSKO ZDRAVSTVENI UPITNIK,
na osnovu kojega se procjenjuje tko je sposoban pristupiti tečaju.

Svaki polaznik prihvaća odgovornost i svjestan je rizika koji su prisutni prilikom pohađanja tečaja sportskog penjanja.

Svaki polaznik dužan je imati neki vid osiguranja za spašavanje u planini.
Preporuka Alpineverein osiguranje ili vikend Triglav policu osiguranja

Odabrani termini tečaja su proizvoljni i moguće je pomicanje termina u skladu
s trenutnim vremenskim uvjetima na odabranim destinacijama.

Do početka tečaja polaznici imaju vremena poraditi na svojoj tjelesnoj kondiciji i na
nabavci osobne opreme za tečaj.

 

                           

POTREBNA OPREMA ZA SPORTSKO PENJAČKI TEČAJ:

  • ruksak 40-50 l
  • mali penjački ruksak, 15 l
  • navlaka za ruksak, protiv kiše
  • kaciga
  • penjački pojas
  • penjačice
  • torbica za magnezij
  • karabriner matičari sa širokim vratima – 3 kom
  • zamka (uže) dužine 2 m, promjer 4-5 mm – 2 kom
  • zamka (uže) dužine 6-7 m, promjer 7-8 mm – 2 kom
  • gurtne dužine 60 cm – 2 kom
  • gurtne 120 cm – 2 kom
  • vjetronepropusna jakna s membranom
  • topli flis ili softshell
  • majice brzo sušeće (kratki i dugi rukav)
  • donje rublje, brzosušeće, podgaće-duge nogavice
  • penjačke hlače
  • naočale visokogorske, zaštitni UV faktor 3
  • zaštitna krema za sunce, visoki zaštitni faktor
  • alu ili plastična boca za vodu, 1l
  • prva pomoć (astro-folija,elastični zavoj, tablete protiv bolova,
    flasteri, Ibuprofen, Rehidromix, analgetici, antipiretici)
  • zviždaljka
  • naglavna svjetiljka, čeona lampa s punim baterijama
  • rezervne baterije
  • upaljač ili šibice
  • svijeća ili dušica
  • PE vrećica (velika-za smeće i par manjih)
  • kompas
  • nožić
  • papuče za dom
  • pamučna vreća za spavanje
  • pribor za osobnu higijenu

OPREMA ZA EDUKACIJU I GRUPNI RAD OSIGURAVA Mountain-fit i tvrtka Gorštak

Savjete o kupnji kao i asistenciju pri kupnji potrebne opreme mogu dobiti od voditelja tečaja Franje Kmeta i Filipa Zeca u suradnji s Iglu športom iz Zagreba- trgovina za planinarsku i alpinističku opremu

                                                                                                                                                                                                 Organizator tečaja :
Mountain-fit u suradnji s tvrtkom Gorštak – vođenje i edukacija

Vinogradi odvojak 10;
poslovni prostor na adresi  Antunovac 27
10000 Zagreb
OIB 41267244505
IBAN : HR 9424020061140352258 ( Mountain-fit)
www.mountain-fit.com
www.adhara.hr

Franjo Kmet – tel.: 00385 98 226 454

E-mail: franjo.kmet@gmail.com

Filip Zec – tel.: 00385 99 693 1582

www.gorstakmountaineering.com

E-mail:  gorstakmtn@gmail.com

.