Planinarske radionice – osvještavanje vlastitih potencijala






Radionice uz planinarenje

Planinarski dom Pristava

26.-27.05.2018.

Sedlo Kočna, Ptičji vrh 1550 m Karavanke – Slovenija

 

Poznato je da boravak u prirodi opušta i da puni naše baterije.
Ako se pri tome još i krećemo kroz predivnu prirodu u našem tijelu pokreće se niz procesa, pojačava naš imunitet, mišići dobivaju ljepši tonus, luče se hormoni zadovoljstva i optimizma kao i niz drugih pozitvnih efekata.
Međutim, ako naše kretanje potraje, što je naše putovanje duže, što je naša staza duža nastaju dublje promjene unutar našeg bića. Dolazi do određene transcedencije, pokreću se unutarnji duhovni i psihički procesi. Naše duh i tijelo nastoji se riješiti životnih balasta, želi postati lako, želi biti u svom samom centru. Tada se pokreću potencijali za koje nismo ni bili svjesni.

Tu je trenutak kada trebamo napraviti ključni potez, kada pomoću raznih tehnika – radionica
možemo pomoći našem biću da pronađe svoj put prema svojoj izvornoj prirodi, da bude ono što
istinski želi biti.

Cilj radionice je kroz izlet u prirodu, kretanjem, planinarenjem, zanimljivim ciljanim radionicama, vježbama ,, resetirati“ duh i tijelo, napuniti se kreativnom energijom, uživati u prirodi, tražeći svoju planinu, otkriti sebe pomičući svoje granice, podići vlastito samopuzdanje, osloboditi potencijale.

Svrha radionice:
– da osvjeste svoje unutarnje kočnice u svom razvoju
– naučiti kako popustiti kočnice i osloboditi kreativnu energiju
– naučiti prepoznavanju vlastitog ega i kako se nositi s njim
– naučiti da je svaki trenutak života dragocjen i nepovratan
– da nikad nije kasno raditi na vlastitom razvoju
– da je pozitivan način razmišljanja proces koji nastaje
– da je pozitivan način razmišljanja ključan za daljnji razvoj
– da je osobni razvoj proces koji traje do kraja života
– da je priroda najbolji učitelj, samo ju treba promatrati

 

 

 

Kome su namijenjene radionice?

Osobama koje:
– su između 25-50 godina
– vole prirodu, planine
– žele raditi na samospoznaji
– poboljšati komunikacijske vještine
– upoznati načine komuniciranja različitih ljudi
– žele pobuditi kreativnost
– žele smanjiti stres
– većinu vremena provode za računalom sjedeći i sličnim poslovima
– koje su na radnom mjestu izložene velikom stresu
– koje žele posložiti svoje misli i odagnati nepotrebne strahove
– koje žele postati uistinu što jesu

PLAN I PROGRAM IZLETA – RADIONICE

Subota 26.05.2018

7.00 sastanak na parkiralištu Jelenovac-ne plaća se parking
7.15 krećemo prema Jesenicama u Sloveniji
10.00 dolazimo do Jesenica posjet izvoru Save Dolinke – radionica 1
12.00 krećemo prema Javornškom Rovtu – radionice 1 , radionica 3
15.30 dolazak u plan. dom Pristava pri Javornškom Rovtu – ručak
17.00 radionice u okolini doma – radionica 4, radionica 5, radionica 6
20.00 večera – Radionice – radionica 7 , radionica 8, radionica 9 , radionica 10

Kratki opis radionica

  • Ja. Set kratkih radionica za verbalno i neverbalno predstavljanje. Kombinacija verbalnog asertivnog predstavljanja i projektivnih tehnika koje omogućuju da indirektno govorimo o sebi.    (3 min za mene) (R1)
  • Osvještavanje osjetila. Fokusiranje na miris, zvuk i dodir za vrijeme planinarenja. (R2, R3)
  • Strah i povjerenje. Set kratkih radionica namjenjenih testiranju vlastite zone komfora (Pad, Slijepac) (R4, R5)
  • Ja. Set kratkih radionica za osvještavanje sebe i svojih trenutnih potreba kroz projektivne tehnike (Pusti otok, Mudrac iz planine). Rasprava i objašnjenje vježbi. (R7, R8, R9)

Planinarski dom Pristava pri Javornškom Rovtu

Nedjelja 27.05.2018.

7.00 ustajanje i priprema
8.00 polazak na izlet – radionice 11
11.00 dolazak do sedla Kočna 1450 m – radionica 12
11.45 dolazak na Ptičji vrh 1550 m – radionica 11
12.00 povratak prema domu
14.00 dolazak u dom – radionica 13
17.30 feedback
18.00 polazak prema Zagrebu
21.00 dolazak u Zagreb

Kratki opis radionica

  • Ja. Kratka vježba zamjene uloga i mijenjanja obrasca ponašanja. (Zrcaljenje) (R11)
  • Ja. Kratka vježba verbalnog predstavljanja i osvještavanja. (Samohvala) (R12)
  • Ja. Krater vježba zamjene uloga i mijenjanja obrasca ponašanja. (Zrcaljenje) (R11)
  • Ciljevi. Kratka vježba vizije sebe u budućnosti kroz projektivne tehnike (Tko postajem). Rasprava i objašnjenje vježbi. (R13)
  • Feedback

Fokus ovog izleta je osviještavanje sebe i rad na vlastitom samopoimanju.
Klijenti uvijek mogu odlučiti da ne žele sudjelovati u aktivnosti, no poželjno je da svejedno sjede sa strane kako bi mogli slušati.
Vježbe se mogu mijenjati ovisno o potrebi i interesima grupe.

Voditelji radionica

planinski vodič SGVH psihoterapeut – Damir Šprljan

planinski vodič SGVH i International Mountain Leader – Franjo Kmet

 

Cijena RADIONICE-IZLETA po kandidatu je  – 870 kn

Što je u cijeni:

  • vođene radionice od strane educiranog stručnjaka,
  • planinsko vođenje,
  • prijevoz,
  • polica Triglav osiguranja

Što nije u cijeni:

  • noćenje u planinarskom domu
  • prehrana

 

NAČIN UPLATE I PRIJAVE ZA RADIONICE:

Uplatu možete izvršiti na slijedeći račun:

IBAN : HR 2024020061500039193

iznos 870  kn/osobi

Pod svrhu uplate upisati: PL.RADIONICE

  • MF radionice
  • te navesti svoje IME i PREZIME

Svoje mjesto na tečaju osiguravate uplatom istog.

Rok prijave do:       20. 05.2018.

 

Smještaj: dom Pristava pri Javornškom Rovtu, noćenje oko 12 eura, plaćanje davatelju usluge

Prehrana: u vlastitom aranžmanu iz ruksaka i u domu, dom je opskrbljen  hranom  i pićem

Potrebna oprema:

– klasična planinarska oprema za zimu, u slučaju većeg snijega imat ćemo besplatne krplje

– zaštita od hladnoće i sunca,

– pl. štapovi,

– sunčane  naočale

Kondicijska zahtjevnost :   K – 2
K2 – umjereno –  od 4-6 sati umjerenog hoda

Tehnička zatjevnost :         T – 1
T1 – nezahtjevno

Prijevoz: kombijem za 9 osoba

Minimalan broj polaznika je 5 kandidata.
Maksimalan broj polaznika je 16 kandidata.

Manji broj polaznika garantira bolju kvalitetu prijenosa znanja i vještina i posvećenost svakom polazniku.

Troškove transfera, noćenja i prehrane voditelja tečaja polaznici snose ravnomjerno.
Troškove transfera, noćenja i prehrane samih polaznika snose sami polaznici.

Prije pristupa radionici svi polaznici trebaju ispuniti PLANINARSKO ZDRAVSTVENI UPITNIK , na osnovu kojega se procjenjuje zdravstveno i kondicijsko stanje polaznika.


Tko je Damir Šprljan?

Profesionalni planinski vodič s licencom Saveza Gorskih Vodiča Hrvatske, Psihoterapeut školovan u Školi Kibernetike Psihoterapije koja radi pri Medicinskom fakultetu u Zagrebu, iako je po završenoj srednjoj tehničkoj školi upisao Strojarski fakultet, otkrio je da njegovo pravo ja leži drugdje, pa je promijenio fakultet i studirao Pedagogiju i Fonetiku na Filozofskom fakultetu u Zagrebu.

Poslijednjih šest godina radi u Američkoj Međunarodnoj Školi u Zagrebu.

Rođen je 1971 godine u Zagrebu a već (ili tek)12 godina živi u Samoboru. Od svojih školskih dana kampirao je po šumama kao član Izviđačke organizacije, spuštao se u spilje, skakao iz aviona i putovao svijetom ne bi li ga što bolje shvatio.

Sa iskustvom rada u Hrvatskim i međunarodnim institucijama , u nevladinim organizacijama i državnim školama, rada sa djecom i odraslima, sada je stariji i mudriji te u sklopu svojih školskih obveza ali i u svoje slobodno vrijeme obilazi planine i provodi vrijeme u njima.

Fokusiran na mudrost, energiju i ljepotu planina kao i ljudi koje u njima može sresti, obišao je većinu Hrvatskih i Slovenskih planina, dio planina BiH i Talijanskih Dolomita kao i dijelove Austrijskog Nacionalnog Parka “Hohe Tauern” istražujući planine i time upoznajući sebe.


Tko je Franjo Kmet?

Voditelj i organizator Mountain-fita
Profesionalni školovani planinski vodič s licencom Saveza Gorskih Vodiča Hrvatske i međunarodnom
UIMLA licencom – International Mountain Leader . Voditelj visokogorskih tečajeva, planinarskih škola,
sportskog penjanja…prenosioc znanja i iskustava.
Voditelj i organizator uspona, trekinga, planinarskih izleta diljem Europe, Nepala..
Poznavaoc planinarske, alpinističke, penjačke i outdoor opreme, prodavatelj u Kibuba trgovini u Zagrebu.
Organizator team building treninga za tvrtke kroz planinarske izlete, sportskog penjanja..
Voditelj rekreativnog kondicijskog treninga u park šumi Jelenovac u Zagrebu.
Biciklistički vodič i motivator u aktivnom kretanju u prirodi.
S Irenom Švendom, nutricionisticom vodi programe mršavljenja i fit forme.

Organizator radionica-izleta :
Mountain-fit – pustolovni turizam

Svaki sudionik izleta svojim odazivom potvrđuje da ispunjava sve zdravstvene  i psihofizičke uvjete za sigurno sudjelovanje na istom, te da prihvaća ovaj program i izletu pristupa na osobnu odgovornost, te da će se u skladu s planinarskom etikom pridržavati plana izleta, odluka i uputa vodiča.
Organizator, odnosno vodiči, zadržavaju pravo izmjene programa izleta u slučaju nepredviđenih okolnosti i obzirom na objektivne okolnosti na terenu.

Adhara d.o.o.
Vinogradi odvojak 10;
poslovni prostor na adresi  Antunovac 27
10000 Zagreb
OIB 40870068574
Broj računa: HR 20 24020061500039193
www.mountain-fit.com
www.adhara.hr
franjo.kmet@gmail.com

tel.: 00385 98 226 454