Mountain-fit tečaj za kretanje u visokom gorju
MF VISOKOGORSKI TEČAJ
ZIMSKI MODUL 2021

Zašto upisati Mountain-fit visokogorski tečaj?

Po završetku MF visokogorskog tečaja polaznici su ispenjali mnoge visokogorske vrhove kao što su:

Triglav 2.864 m, Petzeck 3.283 m, Grossglockner 3798 m, Johannisberg 3.453 m, Grossvenediger 3.666 m, Wildsptitze 3.770 m, 6 vrhova masiva Monte Rose – svi preko 4.000 m, Gran Paradiso 4.061 m, Castor 4.228 m, Mont Blanc 4810 m, Elbrus 5642 m, Kilimanjaro 5895 m, Lobuche peak 6119 m, Aconcagu 6962 m……i niz drugih manjih vrhova

Da bi ispenjali takove vrhove potrebno je znanje i trening, dobili su ga putem MF tečaja.

U narednoj godini osim manjih ali ništa manje lijepih i izazovnih predviđeni su i usponi na 6 respektabilnih vrhova:

• Grossglockner 3798 m – najviši vrh Austrije – uspješno ostvareno 7 puta
• Mont Blanc 4810 m – najviši vrh Alpa – uspješno ostvareno 4 puta
• Elbrus 5642 m – najviši vrh Europe – uspješno ostvareno 2 puta
• Kilimanjaro 5895 m – najviši vrh Afrike – uspješno ostvareno 2 puta
• Island Peak 6189 m – u najavi za slijedeći cilj
• Peak Lenin 7134 m – u najavi za slijedeći cilj

MF visokogorski tečaj

Preporučuje Savez Gorskih Vodiča Hrvatske – SGVH
Jedina ovlaštena institucija za obrazovanje profesionalnih vodiča u Hrvatskoj

Jer ga izvode profesionalni školovani vodiči s međunarodnim licencama i
dugogodišnjim iskustvom u visokom gorju
Mountain-fit visokogorski tečaj je preporučeni trening i uvod za nastavak
školovanja za profesionalnog vodiča pri Savezu Gorskih Vodiča Hrvatske

CILJ TEČAJA: osposobiti planinara za sigurno kretanje u visokom gorju u
zimskim uvjetima uz vođenu turu od strane školovanog vodiča

SVRHA TEČAJA:

– naučiti planinara visokogorca vladati vještinama upotrebe tehničke opreme u planinama
kada to uvjeti zahtijevaju,
– naučiti visokogorca kako poboljšati svoje psihofizičke sposobnosti jer visokogorske ture
zahtijevaju pojačane napore i psihičku stabilnost,
– naučiti visokogorca da visokogorstvo nije utrka i da nije potrebno nepotrebno žuriti
ako vremenski uvjeti to dozvoljavaju jer žurba generira nepotrebne greške,
– naučiti visokogorca razboritosti i realnoj  procjeni vlastitih sposobnosti kao i uvjeta na terenu,
– naučiti visokogorca da poštuje i voli prirodu u svakom detalju,
– naučiti visokogorca da respektira i uvažava svakog sudionika uspona,
– naučiti međusobnom pomaganju i podršci,
– naučiti uživati u svakom trenutku tokom cijele ture jer svaki trenutak je nepovratan,
– naučiti vioskogorca da je zdravlje i sigurnost uvijek na prvom mjestu a vrhovi mogu čekati,
– naučiti visokogorca da je za iskustvo  potrebno vrijeme,
– naučiti visokogorca da je mudrost blago koje se stječe kroz iskustvo,
– naučiti visokogorca da stečenu mudrost primijeni u svakodnevnom životu

UVJETI TEČAJA:
–    tečaju mogu pristupiti planinari koji već imaju nekog planinarskog iskustva, po mogućnosti  završenu      planinarsku školu,
–    koji su zdravi  i u dobroj kondiciji i
–    koji imaju adekvatnu opremu za zimske uvjete u visokom gorju

Prijave na zimski visokogorski tečaj preko linka :

https://forms.gle/KhQ6NhVXjb9bV3p86

Plan predavanja i obuke na terenu

ZIMSKI MODUL

1.    Dio

23.01.2021. subota – planinarski dom – Erjavčeva koča  – Slovenija

Predavanje – VISOKOGORSKO PLANINARENJE  – 1 školski sat u planinarskom domu
Predavač : Franjo Kmet

Predavanje – PLANINARSKA  I TEHNIČKA OPREMA ZA VISOKO GORJE – 1 školski sat
Predavač : Franjo Kmet

Učenje upotrebe tehničke opreme

ZIMSKI USPON – VISOKOGORSKO PLANINARENJE – SNIJEG
Kretanje snježnim padinama, uzbrdo, nizbrdo, priječenje padine, upotreba dereza,
cepina, detektiranje potencijalne lavine, prevencija i osnove spašavanja – cjelodnevni rad na terenu

Predavanje – KONDICIJSKA PRIPREMA  ZA VISOKA GORJA- 1 školski sat u planinarskom domu
Predavač : Franjo Kmet

PRVA POMOĆ U PLANINI  I  SIGNALIZACIJA – 1 školski sat u planinarskom domu
Predavač: Franjo Kmet

24.01.2021. nedjelja – Mojstrovka 2332 m– Julijske Alpe – Slovenija

CJELODNEVNA TURA,USPON NA VRH U SKLADU UVJETIMA NA TERENU

Uspon na vrh

2.    Dio

6.02.2021. subota – Stol 2236 m – Karavanke – Slovenija

Planinarski dom Valvosarjev dom

Predavanje: PREHRANA U PLANINAMA – 1 školski sat
Predavač : Irena Švenda
Predavanje – ČVOROLOGIJA I UPOTREBA ISTIH  – 1 školski sat
Predavač: Franjo Kmet

ZIMSKI USPON – VISOKOGORSKO PLANINARENJE – SNIJEG
Kretanje snježnim padinama, uzbrdo i nizbrdo, prečenje, upotreba cepina, dereza
i štapova, samo-osiguravanje, kretanje u navezu,  tehnika korištenja krplji za kretanje u dubokom snijegu. Upotreba tehničke opreme za samoosiguravanje  i primjena na terenu

Predavanje – LAVINE – 1 školski sat u planinarskom domu
Predavač : Franjo Kmet

Vježba kretanja u navezu, sa prošlog zimskog tečaja, pogledaj na you tubu:

https://youtu.be/qyf3-bskGEQ

Vježba zaustvaljanja cepinom pri padu na snježnoj padini, pogledaj na you tubu:

https://youtu.be/XAnHUZSqcn0

7.02.2021. nedjelja – Stol 2236 m, najviši vrh Karavanki

Cjelodnevni zimski uspon na Stol, kretanje snježnim padinama, uzbrdo i nizbrdo, prečenje, upotreba cepina, dereza, i štapova, samo-osiguravanje, kretanje u navezu,  samo-zaustavljanje cepinom pri pokliznuću
POKAZNA VJEŽBA LAVINSKI PRESJEK SNIJEGA

Prijave na zimski visokogorski tečaj preko linka :

https://forms.gle/KhQ6NhVXjb9bV3p86

Vježba zaustavljanje cepinom pri padu

3. dio

20.02.2021. subota – Veliki vrh 2088 m – Karavanke – Slovenija

Izrada bivka, skloništa, vučje jame u zimskim uvjetima na otvorenom u blizini doma Kofce

Predavanje – AKLIMATIZACIJA – 1 školski sat u planinarskom domu Kofce
Predavač: Franjo Kmet
Vježba čvorologije – ponavljanje

21.02.2021. – nedjelja – Veliki vrh

Cjelodnevni uspon na Veliki vrh 2088 m preko južnog rebra do vrha, vježba kretanja u navezu, međusobno osiguravanje, vježba zaustavljanje cepinom,

Vježba kretanja u navezu

Prijave na zimski visokogorski tečaj preko linka :

https://forms.gle/KhQ6NhVXjb9bV3p86

27.02.2021. – subota – dom na Zelenici- Slovenija

Predavanje – LEDENJACI I KRETANJE LEDENJACIMA i OSIGURAVANJE – 1 školski sat
Predavač:  kolege vodiči na raspolaganju

Vježba izrada sidrišta u snijegu – rad na terenu u blizini doma

28.02.2021. – nedjelja – Begunjščica 2060 m

Cjelodnevni uspon na vrh Begunjščicu, kroz Centralnu grapu do vrha, grapa, kuloar

19.03.2021. – petak 19 h – 22 h

Adhara – Mountain-fit centar – Antunovac 27 ; Zagreb

ZAVRŠNI  ISPIT – teoretski dio

DODJELA CERTIFIKATA O POHAĐANJU MF – visokogorskog tečaja- zimski modul

Domjenak i proslava do 22 h

NAJAVA USPONA

3.-4.04.2021. – Visokogorski uspon na Ankogel 3253 m – za polaznike tečaja

Na vrhu Elbrusa 5642 m – najviši vrh Europe

Uspon na Mont Blanc 4810 m

Na vrhu Kilimanjara – najviši vrh Afrike

Pod mojim vodstvom popeli smo se i na najviši vrh Južne Amerike, Aconcagua 6962 m

Voditelji tečaja :

planinski vodič SGVH i International Mountain Leader – Franjo Kmet
planinski vodiči SGVH i International Mountain Leader na raspolaganju
planinski vodič-pripravnik SGVH, mr.sc. nutricionista, ayurvedski savjetnik – Irena Švenda

Prijave na zimski visokogorski tečaj preko linka :

https://forms.gle/KhQ6NhVXjb9bV3p86

Cijena ZIMSKOG MODULA po kandidatu je  – 2400 kn

Rok prijave i uplata akontacije od 800 kn:           20 .01.2021.

Moguće uplate na 3 rate.

NAČIN UPLATE I PRIJAVE ZA TEČAJ:

Uplatu možete izvršiti na slijedeći račun:

IBAN : HR 9424020061140352258 ( Mountain-fit)

iznos 2400 kn/osobi

Pod svrhu uplate upisati:

·         Edukacija – tečaj

·         te navesti svoje IME i PREZIME

Svoje mjesto na tečaju osiguravate uplatom istog.

Minimalan broj polaznika je 7 kandidata.
Maksimalan broj polaznika je 16 kandidata.

Manji broj polaznika garantira bolju kvalitetu prijenosa znanja i vještina i posvećenost
svakom polazniku.

Troškove transfera, noćenja i prehrane voditelja tečaja polaznici snose ravnomjerno.
Troškove transfera, noćenja i prehrane samih polaznika snose sami polaznici.

Prije pristupa tečaju svi polaznici trebaju ispuniti PLANINARSKO ZDRAVSTVENI UPITNIK ,
na osnovu kojega se procjenjuje tko je sposoban pristupiti tečaju.

Svaki polaznik svjestan je da je visokogorstvo rizična aktivnost te stoga pristupa na
vlastitu odgovornost.

Svaki polaznik dužan je imati neki  vid osiguranja za spašavanje u planini.
Preporuka Alpineverein osiguranje.

Odabrani termini zimskih izleta su proizvoljni i moguće je pomicanje termina u skladu
s trenutnim vremenskim uvjetima na odabranim destinacijama.

Do početka tečaja polaznici imaju vremena poraditi na svojoj tjelesnoj kondiciji i na
nabavci osobne opreme za tečaj.

POTREBNA OPREMA ZA VISOKOGORSKE TURE:
– Ruksak 40-50 l
– Navlaka za ruksak, protiv kiše ili snijega
– Cepin – hodački, prilagođen visini penječa
– Dereze – prilgođene gojzericama
– Kaciga
– Penjački pojas
– Karabriner matičari s širokim vratima – 2kom
– Zamka (uže) dužine 2m, promjer 4-5mm – 2 kom
– Zamka (uže) dužine 6-7 m, promjer 7-8 mm – 2 kom
– Gurtne dužine 60-80 cm – 2 kom
– Planinarski štapovi
– Zimske vjetronepropusne rukavice s membranom
– Power strech podrukavice
– Topla kapa
– Navlaka za glavu, potkapa ili ,,buff”
– Tople čarape – visoki udio vune – 2 para
– Vjetronepropusna jakna s membranom
– Topli flis ili softshell
– Majice brzo sušeće (kratki i dugi rukav)
– Donje rublje, brzosušeće, podgaće-duge nogavice
– Hlače Schoeller ili Goretex, zaštitne hlače od vjetra i snijega
– Zimske gojzerice za visoke ture
– Gamaše – zaštitne nogavice za potkoljenice i gojzerice
– Naočale visokogorske, zaštitni UV faktor 4, min 3
– Zaštitna krema sunce, visoki faktor sunblock
– Termos boca
– Prva pomoć (astro-folija,elastični zavoj, tablete protiv bolova,
flasteri, Ibuprufen, Rehidromix, analgetici, antipiretici)
– Astro folija ( Alu folija )
– Zviždaljka
– Naglavna svjetiljka, čeona lampa s punim baterijama
– Rezervne baterije
– Upaljač ili šibice
– Svijeća ili dušica
– PE vrećica (velika-za smeće i par manjih)
– Kompas
– Nožić
– Kemijski grijači za dlanove i stopala, po potrebi
– Papuče za dom
– Pamučna vreća za spavanje
– Pribor za osobnu higijenu

Savjete o kupnji kao i asistenciju pri kupnji potrebne opreme mogu dobiti od voditelja tečaja Franje Kmet u suradnji s Iglu športom iz Zagreba- trgovina za planinarsku i alpinističku opremu

Prijave na zimski visokogorski tečaj preko linka :   https://forms.gle/KhQ6NhVXjb9bV3p86

Voditelj tečaja: Franjo Kmet

Organizator tečaja :
Mountain-fit – vođenje i edukacija

Vinogradi odvojak 10;
poslovni prostor na adresi  Antunovac 27
10000 Zagreb
OIB 41267244505
IBAN : HR 9424020061140352258 ( Mountain-fit)
www.mountain-fit.com
www.adhara.hr
franjo.kmet@gmail.com

tel.: 00385 98 226 454